Wyloguj swój mózg : jak zadbać o swój mózg w dobie nowych technologii

Book

In basket

rate

Wyloguj swój mózg : jak zadbać o swój mózg w dobie nowych technologii / Anders Hansen ; tłumaczenie Emilia Fabisiak. - Kraków : Społeczny Instytut Wydawniczy Znak, 2020. - 253, [1] strona. : ilustracje ; 21 cm.

Author

Hansen Anders. Autor Fabisiak Emilia. Tłumaczenie

Form of Work

Książki Publikacje popularnonaukowe Poradniki i przewodniki

Subject

Mózg Fonoholizm Media społecznościowe Psychologia ewolucyjna Stres Uzależnienie od Internetu

Genre/Form

Opracowanie Poradnik

Domain

Psychologia Medycyna i zdrowie

Książka szwedzkiego psychiatry i autora wieloletnich badań internetu odkrywa tajemnice działania mózgu w zderzeniu z nowymi technologiami i daje konkretne wskazówki. Wyłącz telefon komórkowy na jedną lub dwie godziny w ciągu dnia. Nawet kilka minut ruchu dziennie pozwoli zredukować stres i poprawić koncentrację. Wieczorem zmień obraz w telefonie na czarno-biały, ograniczy to wyzwalanie dopaminy i chęć przewijania wiadomości. Nie sprawdzaj służbowego maila tuż przed pójściem spać. To tylko przykłady skutecznych porad zawartych w tej książce...[nota wydawcy].

zob. w.bibliotece.pl

Availability:

Wypożyczalnia Chocz

All copies are currently on loan: sygn. 159p (1 egz.)

Notes:

Bibliography, etc. note

Bibliografia strony 233-[243]. - Indeks.

Reviews: