SOWA OPAC : Biblioteka Publiczna Gminny Chocz

Książka

W koszyku

oceń

Makrobiotyka : droga do zdrowia i długowieczności / Madhavi Guemoes ; [zdjęcia Maria Schiffer ; tłumaczenie Monika Gadzina]. - Wydanie 1. - Białystok : Vital, 2018. - 240 stron : fotografie ; 21 cm.

Temat: Makrobiotyka ; Zdrowy styl życia ; Zdrowe żywienie ; Poradnik ; Przepisy kulinarne

W makrobiotyce chodzi o to, by czuć się wolnym, zrównoważonym i spełnionym. Przede wszystkim należy jednak żyć wolniej. Ta książka ma pomóc Ci znaleźć drogę do równowagi i wewnętrznego spokoju. Inteligentne odżywianie na różnych poziomach pozwoli Ci kształtować codzienne samopoczucie. Jeśli chcesz, możesz całkowicie odmienić swoje nastawienie do życia, na co nigdy nie jest za późno. Znajdziesz tu również wskazówki dotyczące zdrowego stylu życia oraz 3-dniowy próbny plan, dzięki któremu sprawdzisz, czego naprawdę oczekujesz od pożywienia. Dodatkowo przepisy na smaczne i zdrowe dania wraz ze szczegółowymi instrukcjami do zastosowania w kuchni pozwolą wprowadzić makrobiotyczne zasady przygotowywania posiłków do Twojej codzienności. Zdrowe odżywianie nigdy nie było tak proste.

brak informacji o dostępności

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Chocz

Brak informacji o dostępności pozycji do wypożyczenia: sygn. 64p

Audiobook

Książka

CD

W koszyku

oceń

Medytacja łatwiejsza niż myślisz / Magdalena Mola. - Wydanie 1. poprawione. - Warszawa : Wydawnictwo Edgard, 2017. - 232 strony : fotografie ; 24 cm + 1 płyta audio (CD).

(Samo Sedno)

Temat: Joga ; Radzenie sobie ze stresem ; Poradnik ; Przepisy kulinarne

Medytacja łatwiejsza niż myślisz prezentuje opisy różnych ścieżek medytacyjnych, m.in. medytacji w ciszy, medytacji w ruchu czy medytacji z mantrą. Omawia skuteczne techniki relaksacyjne, m.in. relaksację Jacobsona, relaksację joga nidra czy technikę milczącego świadka. Wprowadza też elementy hatha-jogi, czyli podstawowe asany odprężające.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Chocz

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159p (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Odpuść sobie i żyj / Fabrice Midal ; [tłumaczenie Julia Celer-Szczepaniak]. - Warszawa : Grupa Wydawnicza Foksal, 2018. - 186, [6] stron ; 20 cm.

Temat: Styl życia ; Samoakceptacja ; Samorealizacja ; Poradnik

Nic nie musisz! Bądź spokojny, nie stresuj się, zacznij praktykować jogę – we współczesnym świecie jesteśmy przytłoczeni hasłami w tym stylu, ale to właśnie one sprawiają, że nie potrafimy poradzić sobie ze stresem… bez stresu. A może warto skorzystać z metody, którą proponuje jeden z najlepszych nauczycieli medytacji na świecie – powiedzieć sobie: stop, wrzucić na luz i zwyczajnie odpuścić.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Chocz

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159p (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Temat: Ekologiczny styl życia ; Orka oceaniczna ; Oszczędność ; Woda ; Wiersze

brak informacji o dostępności

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Chocz

Brak informacji o dostępności pozycji do wypożyczenia: sygn. II

Książka

W koszyku

oceń

Piersi : poradnik dla każdej kobiety / dr Kristi Funk ; tłumaczenie Agnieszka Sobolewska. - Kraków : Otwarte, 2018. - 461, [3] strony ; tabele ; 21 cm.

Temat: Profilaktyka onkologiczna ; Sutki ; Rak piersi ; Leczenie onkologiczne ; Poradnik

Rak piersi to najczęstsza przyczyna śmierci kobiet w wieku 20-59 lat. Co ósma z nas w pewnym momencie będzie musiała stawić czoło tej chorobie. Nie powinnaś mieć wątpliwości, czy to książka dla ciebie. Jeśli jesteś zdrowa - dowiesz się, jak zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka piersi. Poznasz mity dotyczące tej choroby, na przykład że jest ona w pełni uwarunkowana genetycznie (według aktualnych badań tylko 5-10% zachorowań jest wynikiem dziedziczenia). Przekonasz się, że w dużym stopniu od twojego postępowania zależy, czy uda ci się ustrzec przed nowotworem. Jeśli chorujesz - dowiesz się, jak przejść przez kolejne etapy choroby, nauczysz się prawidłowo analizować wyniki badań i poznasz dokładne opisy wszystkich dostępnych metod leczenia wykorzystujących najnowsze osiągnięcia naukowe. Jeśli jesteś po terapii nowotworowej - dowiesz się, z jakimi dolegliwościami prawdopodobnie będziesz zmagać się jeszcze przez długi czas oraz na co zwracać szczególną uwagę, by w pełni cieszyć się odzyskanym zdrowiem. To książka dla ciebie, twojej mamy, siostry, przyjaciółki.[empik].

brak informacji o dostępności

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Chocz

Brak informacji o dostępności pozycji do wypożyczenia: sygn. 61p

Książka

W koszyku

oceń

Pięć zdrowych nawyków : jak zapewnić sobie zdrowie, kondycję fizyczną i doskonałe samopoczucie / Darin Olien ; przełożył Bartłomiej Kotarski. - [Białystok] : [Wydawnictwo Kobiece, Łukasz Kierus], [2019]. - 369 stron ; 21 cm.

Temat: Nawodnienie organizmu ; Oddychanie ; Równowaga kwasowo-zasadowa ; Zdrowe odżywianie ; Zdrowy styl życia ; Poradnik ; Przepisy kulinarne

Proste nawyki, które zapewnią ci zdrowie i witalność! Polowanie na superżywność zaprowadziło go w najróżniejsze rejony świata. Podejrzał diety greckich babć, zbadał poziom przeciwutleniaczy u fińskich wegan, zaobserwował, jak poważnie Japończycy podchodzą do kwestii wody pitnej. Odwiedził pola ostryżu w Indiach i przekonał się, dlaczego kurkuma od stuleci jest nieodłącznym składnikiem kuchni indyjskiej. Dowiódł, że liście moringi mają siedem razy więcej witaminy C niż pomarańcze, cztery razy więcej wapnia i dwa razy tyle białka co mleko, cztery razy więcej witaminy A niż marchewka i trzy razy tyle potasu co banany.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Chocz

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61p (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Temat: Joga ; Poradniki

brak informacji o dostępności

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Chocz

Brak informacji o dostępności pozycji do wypożyczenia: sygn. 7p

Książka

W koszyku

oceń

Slow Beauty : recepta na piękno / Agnieszka Pocztarska. - Wydanie I. - Kraków : Znak Litera Nova, 2020. - 328, [8] stron : ilustracje kolorowe ; 24 cm.

Temat: Kosmetyki naturalne i organiczne ; Zdrowe odżywianie ; Poradnik

Czytasz etykietę kosmetyku i od nadmiaru składników kręci ci się w głowie? Słyszałaś, że nawet zdrowe jedzenie może szkodzić, ale nie wiesz, jak wybrać te naprawdę dobroczynne produkty? Starasz się dbać o siebie, ale wciąż nie czujesz, że promieniejesz? Też tak miałam. Gubiłam się w gąszczu porad dotyczących pielęgnacji. Sądziłam, że dbam o siebie, a tak naprawdę ignorowałam prawdziwe potrzeby swojego ciała. Wreszcie powiedziałam: dość. Przecież wiedza o właściwej pielęgnacji i naturalnym pięknie nie może być przed nami ukryta! Po latach pracy z ekspertami oraz z myślą o każdej z nas opracowałam filozofię pielęgnacji SLOW BEAUTY. Napisałam tę książkę, bo chcę pomóc ci dostrzec to, co w tobie najpiękniejsze – twoje wnętrze. Chcę, żebyś dbała o swoje naturalne piękno – świadomie, w zgodzie z samą sobą. Chcę, żebyś pokochała siebie. Agnieszka [lubimyczytac.pl]

brak informacji o dostępności

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Chocz

Brak informacji o dostępności pozycji do wypożyczenia: sygn. 64p

Książka

W koszyku

oceń

Slow life : zwolnij i zacznij żyć / Joanna Glogaza. - Kraków : Znak Litera Nova, 2016. - 269, [2] s. : il. kolor. ; 20 cm.

Temat: Odpoczynek ; Styl życia ; Wydawnictwa popularne

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Chocz

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 3p (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Temat: Smart shopping ; Zdrowe żywienie ; Jakość produktu ; Żywność ; Poradnik

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Chocz

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 3p (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Szczęście dla zuchwałych / Petra Hülsmann ; tłumaczenie Agnieszka Hofmann. - Kraków : Wydawnictwo Initium, 2019. - 512 stron ; 22 cm.

Temat: Rodzeństwo ; Dzieci ; Trudne sytuacje życiowe ; Styl życia ; Powieść

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Chocz

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 82-3 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Szczęście na dzień dobry / Jamie Callan ; Tł. Katarzyna Makaruk. - Kraków : Wydawnictwo Literackie, cop. 2015. - 268, [3] s. ; 20 cm.

Temat: Kobieta ; Moda ; Styl życia ; Ubiór - estetyka ; Poradniki

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Chocz

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 3p (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Wolni od stresu : jak nauka pomaga uodpornić się na stres / Mithu Storoni ; przełożyła Grażyna Daniel-Schuwald. - Warszawa : Wydawnictwo Czarna Owca, 2019. - 286, [2] strony ; 21 cm.

Temat: Aktywność fizyczna ; Odżywianie ; Radzenie sobie ze stresem ; Rezyliencja ; Stres ; Zdrowy styl życia ; Poradnik

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Chocz

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159p (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Wyloguj się do życia / William Powers ; tł. Ewa Kleszcz. - Warszawa : Dom Wydawniczy PWN, cop. 2014. - 311, [1] s. ; 20 cm.

Temat: Internet - socjologia ; Społeczeństwo informacyjne ; Uzależnienie od komputera ; Jakość życia ; Styl życia - 21 w

Czy jesteś już uzależniony od Facebooka? Jak odróżnić iPoda od iPada? Czy są chwile, kiedy wyłączasz telefon komórkowy? Ile czasu spędzasz przed komputerem? Do czego tak naprawdę służy Ci firmowy tablet? Na jak długo potrafisz się rozłączyć? Jak się uwolnić od niszczącego wpływu technologii na nasze życie? Jak nie zwariować w cyfrowym świecie? William Powers proponuje nowy sposób myślenia, codzienną filozofię życia z ekranami. Cyfrowa łączność służy nam najlepiej, gdy jest zrównoważona przez brak łączności.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Chocz

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159p (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Wyżej niż wysoko / Katarzyna Ryrych. - Łódź : Wydawnictwo Literatura, 2019. - 107, [2] strony, [8] stron tablic : fotografie ; 22 cm.

(Plus Minus 16)

Temat: No Entry ; Ryzyko ; Zachowania ryzykowne ; Sporty ekstremalne ; Styl życia ; Śmierć ; Publicystyka

NO ENTRY to działająca obecnie krakowska grupa zapaleńców, których pasją jest wspinaczka na wieżowce, kominy, mosty. „To ich Himalaje”, mówi Katarzyna Ryrych. Spotkali się w banalnej sytuacji - klucze zatrzaśnięte w mieszkaniu pisarki i „tylko” pierwsze piętro. To zdarzenie to początek ich przyjaźni, której owocem jest najnowsza książka Ryrych. Reporterskim językiem przedstawia ich i ich pasję, że wszystkimi jej konsekwencjami. Poniżej krótka recenzja Wyżej niż wysoko jednego ze wspinaczy oraz czytelnika: „Wchłonąłem tę książkę w ciągu jednej nocy. Ja nie czytam. Nie przeczytałem ani jednej książki, nie uwierzysz, ale to prawda. A tę… oderwać się nie mogłem. Ktoś napisał nas.” Cichociemny „To jedna z najbardziej przejmujących historii, jaką mi się zdarzyło przeczytać. Sam dorastałem na osiedlu z wielkiej płyty. Poszła pani po bandzie…” Lolek

brak informacji o dostępności

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Chocz

Brak informacji o dostępności pozycji do wypożyczenia: sygn. IV

Książka

W koszyku

oceń

Zamień chemię na energię : zdrowie i siła na wynos / Julita Bator. - Kraków : Społeczny Instytut Wydawniczy Znak, 2018. - 202, [1] strona : ilustracje kolorowe ; 21 cm.

Temat: Zdrowe żywienie ; Przepisy kulinarne ; Książka kucharska

Najbardziej energetyczna książka roku! Żyjesz w pośpiechu i chcesz solidnej porcji składników odżywczych? Szukasz zdrowej przekąski dla dziecka? Wybierasz się w góry lub na spacer i chcesz zapakować do plecaka lekki, zdrowy posiłek? Jesteś po treningu, a twoje mięśnie potrzebują regeneracji? Julita Bator, która zrewolucjonizowała nawyki żywieniowe Polaków i pokazała, jak jeść bez chemii i nie zbankrutować, teraz powraca z pierwszą książką o potrawach proteinowych. To ponad 50 przepisów na przekąski o wysokiej zawartości białka, błonnika oraz węglowodanów złożonych. Są szybkie w przygotowaniu, bardzo sycące, dodają energii, wspomagają odporność oraz mają niski indeks glikemiczny. W przeciwieństwie do gotowych sklepowych produktów są tanie, smaczne, zdrowe i nie zawierają emulgatorów ani konserwantów. To idealne rozwiązanie dla ludzi prowadzących aktywny tryb życia, osób na diecie, ale także dla wszystkich, którzy szukają zdrowego jedzenia. Znakomite również dla dzieci. To doskonałe produkty na wynos, które możesz przygotować w większej ilości na zapas. Sprawdzają się na wycieczce, w pracy, w szkole czy na siłowni.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Chocz

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 64p (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Żyj 120 lat! czyli Moc mikroodżywiania / Marta Mieloszyk-Pawelec, Anna Augustyn-Protas. - Bielsko-Biała : Wydawnictwo Pascal, 2018. - 318, [2] strony : fotografie, ilustracje ; 21 cm.

Temat: Mikroelementy ; Odżywianie ; Dietetyka ; Długowieczność ; Higiena psychiczna ; Zdrowe odżywianie ; Zdrowy styl życia ; Poradnik ; Przepisy kulinarne

Masz 30, 40, 50 lat? Ta książka to wyjątkowy poradnik dla wszystkich, którzy chcą korzystać z uroków każdej dekady swojego życia. I bez niepokoju oczekiwać kolejnych urodzin.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Chocz

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61p (1 egz.)